Is-siġġijiet tal-logħob jistgħu jgħinu bl-uġigħ fid-dahar?
Kont taf li 8 fil-mija tal-adulti jesperjenzaw uġigħ fid-dahar persistenti jew kroniku? Madwar 16-il miljun ruħ! Wieħed mill-akbar ħatja ta 'uġigħ fid-dahar huwa bilqiegħda fuq siġġu skomdu għal sigħat.
Jekk tilgħab fuq sodda jew siġġu mingħajr appoġġ, għandek bżonn bidla.
Is-siġġijiet tal-logħob huma mod tajjeb ħafna biex ittejjeb il-qagħda tiegħek u ttaffi l-uġigħ fid-dahar. Din il-gwida se tesplora għaliex għandek tuża siġġu ta 'appoġġ biex ittejjeb l-esperjenza tal-logħob tiegħek.
Lest biex titgħallem aktar? Ejja nibdew.
Għaliex iweġġa' dahari?
Kif inti tista 'immaġina, slouching huwa ħażin għal dahrek. Siġġijiet tal-uffiċċju irħas jistgħu jżidu l-probabbiltà ta 'uġigħ fid-dahar minħabba li jaħdmu żżejjed il-muskoli tad-dahar. Meta dawn il-muskoli għeja, il-kurvi t'isfel tad-dahar iċċattjaw.
Għall-ewwel, inti tista 'ma tinnota differenza enormi, iżda anke fuq żmien qasir, bilqiegħda b'dan il-mod se jnaqqas l-uġigħ u l-għeja. Maż-żmien, il-muskoli jadattaw għal kif toqgħod, li jista 'jikkawża allinjament ħażin fis-sinsla tiegħek, li jista' jwassal għal żbilanċi ormonali u uġigħ.
Waħda mill-aħjar soluzzjonijiet għal uġigħ fid-dahar eċċessiv hija li tinvesti f'siġġu tajjeb sabiex tkun tista 'ttejjeb il-qagħda tiegħek. Inti tista 'tistaqsi għaliex huwa daqshekk importanti li jkollok qagħda tajba fl-ewwel lok - ukoll, għandu benefiċċji multipli għas-saħħa.
Biex nibdew, qagħda tajba tgħin biex iżżomm il-muskoli tas-sinsla tiegħek allinjati. Inaqqas ukoll l-istress konġunt minn pożizzjonijiet skomdi bilqiegħda. Tinnota wkoll livelli ogħla ta 'enerġija u diġestjoni aħjar.
Siġġu ta 'appoġġ huwa soluzzjoni kbira jekk tbati minn emigranja. Hekk kif il-qagħda tiegħek titjieb, l-għonq tiegħek se jħossu inqas tensjoni, li jwassal għal inqas emigranja.
Hemm korrelazzjoni bejn ħsibijiet depressivi u qagħda ħażina. Nies b'qagħda ħażina huma suxxettibbli għal ngħas, filwaqt li nies b'qagħda tajba huma aktar attivi.
Hemm ħafna benefiċċji li jkollok qagħda tajba. Minbarra r-rilassament fiżiku kollu, żgur li tkun aktar produttiv u enerġizzat. Inti mhux se tikseb dan it-tip ta 'produttività minn siġġu uffiċċju irħis.
Kif jistgħu jgħinu s-siġġijiet tal-logħob?
Allura tevita qagħda ħażina u l-effetti negattivi kollha tagħha; x'xoghol taghmel? Qed tfittex l-aħjar siġġu tal-logħob għall-bżonnijiet tiegħek. Minbarra li jipprovdu esperjenza ta 'seduta aktar komda, is-siġġijiet tal-logħob isostnu wkoll l-għonq, id-dahar u l-ispallejn tiegħek.
Dan kollu grazzi għad-disinn ergonomiku. Is-siġġu tal-logħob għandu appoġġ lumbari aġġustabbli, u ladarba tikkonfiguraha biex taqbel miegħek, se taġġusta l-ġenbejn u s-sinsla tiegħek f'pożizzjoni b'saħħitha.
Qabel ma tagħżel siġġu, trid tiddetermina l-għoli mixtieq tal-iskrivanija jew tal-istazzjon tax-xogħol tiegħek. Dan huwa dettall importanti għaliex it-tabelli jistgħu jvarjaw ħafna fl-għoli u jeħtieġu li s-siġġu tal-logħob tiegħek ikun f'pożizzjoni speċifika.
Jekk m'intix użat għal dan, jista 'jkun skomdu għall-ewwel. Huwa jieħu xi żmien biex taġġusta għal qagħda bilqiegħda bis-sinsla allinjata, għalhekk kun żgur li tagħtiha ftit jiem qabel tħossok qisha falliment. Ladarba tgħaddi l-ħotba inizjali, int ser tgawdi l-benefiċċji tal-produttività u s-saħħa.
Minflok ma tinkwieta dwar li tħossok marid u li jkollok tieħu pawżi frekwenti mil-logħob u x-xogħol, tista 'tkun aktar produttiv u tħossok aktar enerġizzat biex tkompli sedentarja.
